В більшості випадків такі травми відбуваються внаслідок щоденної діяльності: при водінні автомобіля, заняттях спортом, роботі по дому. Тому необхідно виконувати певну обережність при заняттях цими видами діяльності. Фізичні вправи позитивно впливають на опорно-рухову систему в цілому і на окремі групи м'язів. Ефективна програма фізичної підготовки, як, наприклад, біг підтюпцем, велоспорт або ходіння, сприяють зміцненню організму і профілактиці травм. Ознаки і симптоми травм опорно-рухового апарату Звичайно спостерігаються наступні ознаки і симптоми: « біль; • болючість; • припухлість; • неможливість виконання звичайної рухової функції. При тяжких формах можуть проявлятися наступні ознаки: • зміна кольору шкіри; • деформація; • зовнішня кровотеча; • відчуття хрускоту в кістках або тріскаючий звук в момент отримання травми. Будь-яка більш або менш серйозна травма супроводжується болем, припухлістю і болючістю при доторканні. При деформації виникає припухлість, нетипові бугристі утворення, виступи, западини, частина тіла може знаходитися під незвичайним кутом. Деформацію легко виявити при порівнянні пошкодженої і здорової частин тіла. Постраждалий може сам сказати вам, якою частиною тіла він не в змозі поворухнути, або які рухи викликають сильний біль. При травмі звичайно відбувається скорочення м'язів для утримання пошкодженої частини в певному положенні.
