Більшість невідкладних станів можна уникнути, керуючись здоровим глуздом і наступними правилами: • пийте більше рідини, що є найбільш важли вою мірою запобігання невідкладних станів при перегріванні. Використовуйте охолодже ну рідину, уникаючи напоїв з вмістом кофеї ну і алкоголю, які понижують ефективність механізму терморегулювання; • якщо ви повинні виконувати роботу на від критому повітрі в жарку погоду, намагайтеся планувати її на ранкові або вечірні години, коли сонце не таке активне; • поступово уповільнюйте темп діяльності при підвищенні спеки, працюючи або займаю чись спортом протягом коротких інтервалів, • робіть часті перерви на відпочинок, укриваю чись в прохолодному або затіненому місці, щоб дати вашому тілу остигнути і краще протистояти короткочасним впливам спеки, • одягайтеся у відповідності від погоди і виконуючої роботи. При роботі на сонці носіть захисний головний убір і світлий бавовняний одяг, який всмоктує піт, забезпечує циркуляцію повітря і відвід надлишкового тепла.
