Кожна людина переживає стресові ситуації, що природно. Вони можуть бути приємними або неприємними, але їх можна уникнути. Проте вміння справлятися з стресами важливе для запобігання захворюванням і збереження здоров'я. Одним з найкращих способів уникнути стресу або зменшити його — це набути нових звичок або переключити увагу на інший вид діяльності. • Займайтесь улюбленою справою, наслідок якої приносить вам радість. • Регулярно займайтесь спортом. • Утримуйтесь від уживання кави, чаю, шоко ладу, напоїв або знеболюючих засобів, що мі стять кофеїн і знижують вашу здатність про тистояти стресу. Обмежуйте вживання цих продуктів поступово, щоб уникнути можли вого виникнення головного болю. • Ставте перед собою мету, яку ви спроможні досягти. Нереалістичні завдання лише поси лять ваш стрес. • Візьміть за правило виконання вправ на роз слаблення. Робіть глибокі вдихи через ніс і видихи через рот. Сконцентруйтесь на дихан ні, проведіть сеанс протягом 10 хвилин.
